克服したい

あがり症の原因や症状は、前のページで書いたとおりですが、

あなたはそんなあがり症の症状を克服したいと思っているはずです。

実は、あがり症の人は、真面目で几帳面な性格の人が多いのです。

たとえば、スピーチの時「間違えないようにしよう」と思います。

しかし、完璧にこなそうと思うあまり、

その気持ちがかえってあがる原因になっていることが多いのです。

また、プライドが高く自分の非を許せない人が多いのです。

「みんなに良く思われたい。」「何でもこなせる自分になりたい。」など、

多くのことを求めます。

また、極端にネガティブな面も見られます。

緊張することは誰にでもあることなのに、その不安を感じるということを、

「自分って、なんて弱いんだ！」とか、「自分には出来ない！」と頭を抱えたり。

上記のような性格の人があがり症を克服しよう！と思う場合、

まず、自分の性格にあった克服の仕方を知ってください。

性格が真面目な人や、完璧主義者の人の場合は、

「必ずあがり症を克服しよう！」と思わないこと。

その完璧さがまたストレスとなり、緊張の度合いを加速させます。

プライドが高く、自分に厳しい人の場合は、他人の目を気にしないことです。

極端にネガティブな人は、「克服できなくても、いいや！」くらいの気持ちが大事です。

とにかく「完璧にあがり症を克服しよう！」とは思わずに始めることが大事です。

力を抜いてゆっくりと始めましょう。

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