自分で治す
病院や、薬に頼らずあがり症が治せたらいいですよね。自分で出来るあがり症予防の方法や克服の為の心構えを書いています。是非参考にしていただき、症状を少しでも抑えていただけたらと思います。
予防策
あがり症には、人それぞれさまざまな症状がありますが、 出来ればそれらの症状が出ないように予防ができたらいいですね。 あがり症の人が一番気になる症状って何でしょうか？ それはやはり他人からも見て取れる、...
暮らしを改善する
あがり症は、ストレスから来るものだということがわかっています。 では、ストレスをなくすためにはどうしたらよいのでしょうか？ 例えば、○○をしたからといって、そのストレスがすぐ解消できるわけではないです...
対策
いまから沢山のお客さんの前や、知らない人の前で何かをしなければならない。 そんな時、手のひらに「人・人・人」と３回書いて飲み込んでから、 挑んだことはありませんか？ 実はこれ、てのひらに書いた「人」を...
呼吸法
「原因」というページでも少し触れましたが、 あがり症の原因の一部が横隔膜にあることが、最近知られてきています。 何かにびっくりしたときなど、呼吸が一瞬止まってしまうような時って、ありませんか？ これは...
評判の本やＤＶＤ
書店に行くと、「あがり症」関連の本がたくさんありますが、 それだけそういった症状の人が多いということですね。 今は、誰でも簡単にインターネットでの情報が手に入りますが、 本は場所を選ばず、いつでも利用...
食事
あがり症の人に多く分泌される、「ノルアドレナリン」。 このホルモンがあまりに出すぎてしまうと、不安になったり、うつになったりします。 ノルアドレナリンを抑えるには、「セロトニン」という脳内ホルモンが必...
